資格勉強を始めると家の中に閉じこもることが多くなって、運動不足になりがちです。

 しかし毎日適度な運動をする事でストレスの解消や気分転換になります。時間を見つけて簡単な運動を行うようにしましょう。簡単な運動、特に歩く運動(有酸素運動)がお薦めです。運動不足の方がいきなりハードなジョギングをすると膝や腰に負担がかかるので、あまりお薦めはできませんが。

 歩く事は道具が要らずすぐに出来るのも魅力的です。歩く事で脳に刺激が加わり今まで解らなかった事や思い悩んでいた事が突然解決する事があります。歩いている最中にアイディアがひらめく事も沢山あります。

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 運動にビタミンをプラスすると効果が高まります。運動不足で出来た脂肪を燃焼するためにはビタミンB2が効果的です。

 抗酸化ビタミンのビタミンC、ビタミンE、ベータカロテンを一緒に取ることで血管に悪玉コレステロールが付着するのを防ぐ事が出来ます。

 特にビタミンCは、パントテンサ酸とともに善玉コレステロールの生成を助ける働きがあります。
  
 疲れがたまって勉強に集中できないときは無理をせず休む事も大事です。無理をするよりも体調を整えてから勉強を行うほうが能率が格段に上がります。

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